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	Toutes nos activités > Remise en forme FIT'N FORME   Renforcement musculaire généralisé avec du matériel. Bénéfices : augmentation de la tonicité musculaire et raffermissement des tissus.   PILATES   Cours de renforcement musculaire en douceur. Les mouvements sont associés à la respiration. Bénéfices : amélioration de la posture, de la souplesse, meilleur maintien de la sangle abdominale et du dos.   CIRCUIT FORME   Renforcement musculaire généralisé avec différents exercices en atelier. Bénéfices : amélioration de la tonicité et remodelage corporel .   ABDOS-FESSIERS   Renforcement musculaire des abdominaux et des fessiers. Bénéfices : augmentation de la tonicité musculaire et raffermissement des muscles sollicités   DOS-ABDOS-FESSIERS   Renforcement musculaire du dos, des abdominaux et des fessiers. Bénéfices : meilleure tonicité et raffermissement des muscles sollicités.   L.I.A. (Low Impact Aérobic)   Cours d'activation cardio-vasculaire chorégraphié sans saut. Bénéfices : amélioration du souffle, perte de poids et affinement.   STEP   Cours d'activation cardio-vasculaire chorégraphié avec une marche. Bénéfices : amélioration du souffle, perte de poids et affinement, amélioration de la coordination.   ZUMBA   Cours 35% Fitness, 65% danses latines. Ludique et accessible à tous ! Bénéfices : entrainement cardio-vasculaire, tonification, raffermissement de la sangle abdominale et du bas du coprs.     BODY PUMP   Renforcement musculaire généralisé avec une barre et un step. Bénéfices : augmentation de la tonicité musculaire et amélioration de la force.   CUISSES-ABDOS-FESSIERS   Renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Bénéfices : augmentation de la tonicité musculaire et raffermissement des muscles sollicités.   RPM   Le RPM est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre instructeur qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et l'entraînement fractionné. Découvrez l'athlète qui se cache en vous ! La sueur et les calories brulées feront monter votre taux d'endorphine !   STRECH'N FORM   Cours de stretching et renforcement musculaire généralisé avec ou sans matériel. Mouvements pouvant être basés sur le Pilates, yoga ou renforcement musculaire traditionnel. Bénéfices : Augmentation de la tonicité musculaire, raffermissement des tissus et amélioration de la flexibilité.   CARDIO BOX   Cours cardio, très énergique qui s’inspire de disciplines telles que le karaté, la boxe et le Taekwondo. Mouvements basés sur des exercices de combats, de frappes, coups de poing, de coups de pieds et Katas. Bénéfices : Amélioration de la puissance, de la tonicité musculaire et de la capacité cardiovasculaire.   BODY ATTACK   Cours cardio inspiré de nombreux sports (athlétisme, sports collectifs). L’objectif est de développer l’endurance, la résistance, la force grâce à des exercices combinés d’aérobie et de renforcement. Bénéfices : Augmentation de la tonicité musculaire et amélioration de la condition cardiovasculaire.   BOOT CAMP   Inspiré de l’entrainement de l’armée américaine. Programme sous forme de parcours sportif regroupant la force, l’endurance et le challenge. Retrouver un corps tonique et gagner en confiance. Bénéfices : Amélioration de la condition physique, la concentration et la capacité cardiovasculaire.   Télécharger le planning des activités Fitness
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